性生活对于每对夫妻都是十分的重要的，所以，在我们夫妻生活中，大家还是需要多多的注意一下哦，那么，如果性生活不和谐了，该怎么办呢，据说，很多性不和谐都是因为这些原因导致的，真的是这样吗，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!
一、睡眠不足
早就有医学研究指出，睡眠不足对性欲有明显影响，对于男性来说，如果连续七天睡眠不足，雄性激素水平就会明显下降，性欲就会大大降低;对于女性来说，每多睡一小时，性欲会提高14%。因此保持充足的睡眠，才是爱侣们维持爱爱品质的最佳方式呀!
二、体能太差
相信这点对于很多爱侣们来说很重要，你常因为在爱爱时因为体能太差、柔软度不足，搞得自己筋疲力竭吗?其实多做一些背肌训练、仰卧起坐、伏地挺身或是训练心肺功能的有氧运动等，除了促进血液循环、增加身体健康外，对于情侣间的性福也是很有帮助的喔。
