大多数妇女在怀孕期间可以继续日常活动，只需要对生活方式进行一些小改变。妇女和发育中的胎儿的健康和福祉在怀孕期间是最重要的问题，因此最好避免食用某些食物并从事可能有危险的 活动。
在本文中，我们讨论了怀孕期间请勿做的13件事，并解释了为什么它们可能会引起问题：
饮酒
怀孕期间喝酒会导致多种胎儿酒精频谱异常。
孕妇喝酒时，酒精会穿过胎盘并影响胎儿。怀孕期间饮酒可能会导致胎儿酒精综合症。
胎儿在子宫内暴露于酒精可能会导致多种胎儿酒精频谱疾病。这些疾病可能导致以下健康问题：
身体异常
智力障碍
行为问题
癫痫发作
生长不良
发展迟缓
减少协调和精细运动技能
研究人员不确定在怀孕期间可以安全地饮用多少酒精（如果有的话），因此大多数医生建议孕妇完全避免饮酒。
吃某些食物
孕妇通常在怀孕期间避免某些食物，这可能是由于她们的嗅觉改变或由于食物使她们感到不适而引起的。但是，有些孕妇应避免食用某些食物。这些包括：
午餐肉和熟食沙拉：熟食和食物，例如预制鸡肉沙拉，可能含有李斯特菌。李斯特菌是一种可以穿过胎盘的细菌，对胎儿可能致命。
未经巴氏消毒的果汁和乳制品：与熟食肉一样，未经巴氏消毒的乳制品和果汁可能包含李斯特菌和其他细菌，这些细菌可能导致食物中毒。
一些软奶酪：某些软奶酪可能包含未经巴氏消毒的乳制品，尤其是进口软奶酪，例如法国布里乳酪，羊乳酪和布朗索干酪。
汞含量高的鱼：箭鱼，鲨鱼和鲭鱼是汞含量高的鱼。根据Dimes的March的说法，使胎儿暴露于汞中可能会导致脑损伤或听力和视力问题。
生肉和鱼：生肉和鱼，包括寿司和生牡蛎，可能同时含有沙门氏菌和弓形虫病。孕妇从这些病原体中感染食源性疾病的风险增加。食源性疾病可能导致脱水，发烧和子宫内脓毒症，这是一种血 液感染，对胎儿可能致命。
生鸡蛋：生鸡蛋还可以包含沙门氏菌。孕妇应避免食用任何可能含有生鸡蛋的食物，例如未烘烤的曲奇面团或自制的凯撒色拉调味品。
咖啡因过多
咖啡因与酒精一样，可以穿过胎盘并影响胎儿。
尽管有关怀孕和咖啡因消费的许多数据尚无定论， 研究可信来源建议最好将咖啡因的摄入量限制为每天300毫克（mg）。一些专家认为，超过此数量可能对胎儿有害，并可能增加流产和低体重 的风险。
March of Dimes建议孕妇每天摄入不超过200毫克的咖啡因。这相当于每天约1.5杯咖啡。
热水浴缸，桑拿和过热
虽然在热水中放松听起来像是减轻怀孕不适的有效方法，但专家建议避免使用热水浴池和桑拿。
根据美国怀孕协会的说法，热水浴缸可能会导致体温过高或体温异常升高，从而可能导致先天性异常。
可能导致体温升高过高的其他活动包括：
热瑜伽或普拉提
晒日光浴时间过长
暴露于高温
剧烈运动
脱水
接触运动
参加接触运动会增加胎盘早剥的风险。
美国妇产科医师学院建议孕妇避免进行接触性运动，例如足球或拳击。
接触运动会增加胎盘早剥的风险，这是胎盘从子宫壁过早分离的原因。胎盘早剥是一种严重状况，可能导致早产，流产或死产。
孕妇体内的荷尔蒙变化会导致韧带变松，因此更容易受伤。
有跌倒风险的活动
早孕期后，孕妇应避免任何有跌倒危险的活动，包括滑雪，滑冰和攀岩。
在怀孕期间，重心会随着腹部的扩张而移动，因此即使轻微跌倒也可能导致受伤。
游乐园游乐设施
许多游乐园不允许孕妇乘坐某些游乐设施，包括过山车或任何可能突然开始或停止的游乐设施。
这些游乐设施的剧烈震动会导致胎盘早剥。
更换垃圾箱
孕妇应避免更换垃圾箱。清洁脏的垃圾箱可能会使人面临弓形虫病的危险。
根据 疾病预防控制中心（CDC）可信来源，如果孕妇将弓形虫病传给胎儿，婴儿可能会出现严重症状，包括：
失明
智力障碍
脑损伤
眼损伤
繁重的举重
根据美国怀孕协会的说法，孕妇应避免繁重的工作。对于某些女性，举起重物可能会增加以下风险：
拉肌肉
疝气
低出生体重
早产
抽烟
怀孕期间抽烟会对女性和婴儿造成伤害。除了增加患心脏病和肺癌的风险外，怀孕时吸烟也会导致可信来源 怀孕期间和之后的以下问题：
早产
先天性异常，例如唇裂或c裂
婴儿猝死综合症
胎盘的问题
妇女一旦知道自己已怀孕，应立即停止吸烟，并避免接触二手烟。努力戒烟的妇女可以与医生讨论有关帮助和可用资源的信息。
毒品
尽管非法使用毒品总是很危险的，但在怀孕期间甚至可能更加有害。
使用非法药物或滥用某些处方药可能会导致新生儿经历新生儿禁欲综合征（NAS）。患有NAS的婴儿在出生时将进行药物戒断。
此外，吸毒会增加死产，流产和先天性异常的风险。
服用某些药物
怀孕期间避免使用大多数草药。
孕妇在怀孕期间应避免使用非处方药（OTC）和处方药，因为它们会伤害胎儿。
医生建议在怀孕期间避免以下药物：
布洛芬和其他非甾体抗炎药（NSAIDs）
大多数草药
ACE抑制剂
在头三个月服用一些感冒药
含有特定成分的感冒和流感药物
一些痤疮药物
医生或药剂师可以提供关于哪些药物可以安全使用的建议，并且如果女性不能再服用常规药物，通常可以推荐替代药物。
某些类型的运动
尽管医生建议大多数孕妇进行锻炼，但某些类型的锻炼在怀孕期间不适合。
孕妇应避免运动，包括：
弹跳，跳跃和跳跃
方向突然改变
刺耳的动作
早孕后在背部进行腹部练习，例如仰卧起坐
怀孕期间进行许多运动（例如散步，游泳和下蹲）可能是有益的。最好与医生讨论任何现有的或新的锻炼程序。
